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    VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO PARA LA HIPERTROFIA - EL VOLUMEN
    Angel Fdez.
    • 15 de sep de 2019
    • 4 min.

    VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO PARA LA HIPERTROFIA - EL VOLUMEN

    Hablar del volumen, es hablar de la variante más importante a plantear en un programa de entrenamiento enfocado a la ganancia de fuerza o de hipertrofia. El volumen de entrenamiento esta muy ligado a otras variantes también muy importantes como la frecuencia y la intensidad. Definir esta variable puede resultar fácil, cuantificarla, no tango. Definiremos el volumen como la cantidad de trabajo que realizamos entrenando. Dependiendo del deporte que practiquemos usaremos difere
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    CENTRATE EN LA FUERZA
    ANGEL FDEZ.
    • 3 de sep de 2018
    • 3 min.

    CENTRATE EN LA FUERZA

    . No te propongas perder peso, proponte ganar fuerza y el resto vendrá solo. El entrenamiento de la fuerza es el más eficiente, simple y eco
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