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September 15, 2019

Hablar del volumen, es hablar de la variante más importante a plantear en un programa de entrenamiento enfocado a la ganancia de fuerza o de hipertrofia. El volumen de entrenamiento esta muy ligado a otras variantes también muy importantes como la frecuencia y la inten...

November 5, 2018

Nuestro centro corporal esta compuesto por una serie de músculos que trabajan coordinados para lograr mantener la estabilidad en nuestra columna. Tener un núcleo fuerte es importante para la practica deportivo general y para las actividades de la vida diaria. 

Al trabaj...

November 3, 2018

Sabemos que la hipertrofia se produce cuando la síntesis de la proteína es mayor a la degradación de esta. Este proceso viene dado por tres puntos que Brad Shoenfeld mostro hace ya unos años. Tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. 

En este articulo no me v...

October 22, 2018

los factores para estimular el crecimiento muscular a través del entrenamiento